Vorteile des Pilatestrainings
Wer klassisches Pilates einmal erprobt hat, wird fasziniert und verzaubert sein. Körper und Geist profitieren durch regelmäßiges Pilatestraining.
Vorteile des regelmäßigen Pilatestrainings:
- Geschmeidigkeit im Körper
- Vergrößerung des Bewegungsradius
- Straffung und Dehnung des Bindegewebes
- Stärkung der Muskulatur, vor allem in der Körpermitte
- Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen
- Steigerung der Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule
- Straffere Figur, schlankere Taille
- Lange und schlanke periphere Muskeln
- Aufrechtere und stabilere Haltung
- Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
- Ankurbelung des Herz-Kreislauf Systems
- Optimale und sanfte Ausgleichung von muskulären Dysbalancen
- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
- Steigerung der Kondition
- Anregung von Stoffwechsel und Durchblutung
- Steigerung der Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten wie z. B. Radfahren, Joggen, Reiten, Golfen und Tanzen
- Mehr Selbstbewusstsein und innere Ausgewogenheit
- Unterstützung der Rückbildung nach einer Schwangerschaft
- Vorbeugung von Osteoporose
- Minimierung von Nacken- und Schulterproblemen
- Abbau von Stress
- Vermeidung von Überdehnungen und Fehlhaltungen