Vorteile des regelmäßigen Pilatestrainings:

• Geschmeidigkeit im Körper
• Vergrößerung des Bewegungsradius
• Straffung und Dehnung des Bindegewebes
• Stärkung der Muskulatur, vor allem in der Körpermitte
• Linderung von Rücken- und Gelenkschmerzen
• Steigerung der Flexibilität und Mobilität der Wirbelsäule
• Straffere Figur, schlankere Taille
• Lange und schlanke periphere Muskeln
• Aufrechtere und stabilere Haltung
• Aktivierung der Beckenbodenmuskulatur
• Ankurbelung des Herz-Kreislauf Systems
• Optimale und sanfte Ausgleichung von muskulären Dysbalancen
• Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
• Steigerung der Kondition
• Anregung von Stoffwechsel und Durchblutung
• Steigerung der Leistungsfähigkeit in anderen Sportarten wie z. B. Radfahren, Joggen, Reiten, Golfen und Tanzen
• Mehr Selbstbewusstsein und innere Ausgewogenheit
• Unterstützung der Rückbildung nach einer Schwangerschaft
• Vorbeugung von Osteoporose
• Minimierung von Nacken- und Schulterproblemen
• Abbau von Stress
• Vermeidung von Überdehnungen und Fehlhaltungen